Inmiddels is flow één van de populairste lessen bij de Wolf Gym. En deze les is eigenlijk ontstaan uit een persoonlijke behoefte van eigenaar en hoofdtrainer Jamel. Na jarenlang bootcamp & personal trainer te zijn geweest, kampte hij vaak met blessures. De explosieve en zware trainingen vroegen om een tegenhanger, waarbij stretching, flexibiliteit en mobiliteit centraal stonden. In de zoektocht naar een bewegingsvorm die dit allemaal omvat, kwam Jamel Animal Flow tegen. Op handen en voeten, werkend met je eigen lichaamsgewicht, in contact met het dier in jou! De flow lessen van Jamel zijn een combinatie van animal flow, stretching en mobiliteitstraining. De ogenschijnlijk gemakkelijke oefeningen zetten je lichaam volledig aan het werk. Het resultaat is een soepel en sterk lichaam en een minstens zo flexibele mindset.

De Zuidkust van Portugal is prachtig! Heerlijke stranden, indrukwekkende rotsformaties, vrijwel altijd goede surf en authentieke stadjes waar je geniet van bourgondische gezelligheid.

Tijdens ons verblijf overnachten we in een privévilla met zwembad in de buurt van Lagos. Lagos is niet alleen een gezellige stad, maar ook qua ligging perfect. Alle mooie natuurgebieden, stranden, goede restaurantjes en zelfs het vliegveld bevinden zich allemaal in de buurt.